1、多走路步子不用大，每天三公里走路时脑子放空让鞋底和地面说悄悄话走得久了，身子是轻的膝盖是滑的，心情是飘的2、常喝水别等渴到嗓子眼才想起端杯子手边放个水杯，想起来就抿两口温水好，不刺激肠胃喝着喝着，皮肤润了肠道通了，整个人都透着清爽劲儿 3、睡够觉别熬大夜刷手机，困了就闭眼不用硬凑八小时，舒服重要睡前别碰强光屏幕，泡个脚更好睡得香了，黑眼圈淡了二天醒来，脑子转得比谁都快 4、吃粗粮白米饭偶尔换个样，玉米红薯香得很嚼起来有嚼劲，饱腹感也足不用顿顿都吃，一周几次就好粗粮吃多了，血糖稳了肠胃蠕动起来，小肚子都平了 5、笑出声别憋着情绪，开心就哈哈大笑哪怕是看个搞笑视频，笑到肚子痛烦恼这东西，笑一笑就少一半笑得勤了，眼角的笑纹都可爱身边的人也愿意跟着你乐呵呵 6、晒晒太阳选个不晒的时段，去户外待十分钟不用涂厚防晒，晒到后背暖乎乎的阳光晒在身上，管道保温施工钙都补得更足晒完太阳，心情亮堂了连阴天的emo都能散大半 7、伸懒腰久坐一小时，就站起来抻抻胳膊腿懒腰不用使劲，舒服地舒展就好脖子扭扭，腰腹转转筋骨舒展开了，浑身不酸痛干活的率都能高不少 8、少生气别为鸡毛蒜皮的小事钻牛角尖气大伤肝，不值得实在憋得慌，就出去走两步不生气了，肝火旺不起来脸色都比以前红润多了 9、动动手别总躺着不动，做点小事活络筋骨浇浇花，擦擦桌子，收拾收拾房间手指动起来，脑子也跟着灵活手上有活儿干，日子充实了连发呆的时间都觉得珍贵 10、多发呆不用时时刻刻都紧绷着找个舒服的角落，发会儿呆什么都不想，就放空自己呆够了，脑子歇过来了再做事，思路都清晰多了你坚持久的是哪条？评论区晒晒，咱们比一比

每个家长都希望自己的孩子能够成为学霸，在学业上取得优异的成绩。

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